有哪些方法是可以缓解长痘的趋势呢

楚雄现代妇产医院

　　孕妇在产后长痘这种现象是许多的母亲会遇到的，那么有什么方法是可以缓解长痘的趋势呢？

　　1.合理饮食

　　产后母亲们要注意调理饮食，不要吃辛辣食物，做菜时调味料不要放太多，多喝开水，多吃蔬菜水果，不要过于补营养。这样有助于通便排除体内废物达到祛痘的效果。

　　2.保证睡眠质量

　　由于怀孕时体力消耗较大，产后需要休息，所以尽量保证睡眠质量，不要太过于劳累。照顾孩子可以让家人帮忙照顾，保证有一定的时间休息。

　　3.卸妆卸干净

　　对于产后的母亲皮肤比较脆弱，尽量少使用化妆品，使用了化妆品的在卸妆时要卸干净，可以敷面膜补水，让皮肤保持水润。

　　4.用不含油的清洁品

　　洗脸时用温水，不要太烫或太冷这会刺激皮肤，对于洗面奶要用不含油的这样才能起到清洁毛孔，并且不让皮肤油性增加。

　　5.多运动

　　孕妇产后可以通过散步、体操等运动，活动身体，适量的运动可以促进肠道蠕动，利于排便，清除毒素，改善长痘的情况。

　　6. 补充维生素

　　维生素具有养肤的功效，维生素对于祛痘有很好的效果，维生素我们在平时饮食的时候可以吃点蔬果、鱼类、、黄椒、酵母、燕麦、花生等食物，这些食物都是可以祛痘的。

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