叶酸要这样吃才能更利于吸收!
楚雄现代妇产医院许多孕妇都知道吃叶酸有利于孩子和自己的身体。那么到底什么时候吃，怎么吃呢？我们一起来看看：
1.从孕前3个月开始就要开始补充叶酸，这样可以让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，保证怀孕后胚胎能有一个较好的叶酸营养状态。
2.怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求要大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。因此怀孕前期补充叶酸是必要的。
3.在饭后一小时内服用叶酸最好。这时的肠胃消化功能完全启动，人体对叶酸的吸收率比较高，而且可以防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况
4.叶酸不要与维生素C吃，也算在酸性溶液中不稳定，而人体补充维生素C后形成的环境是酸性的，容易破坏叶酸，所以两者之间最好隔开一定的时间吃。
在服用叶酸时一般建议备孕时每天服用400ug，孕中每天服用600ug，这样有利于孕妇及胎儿的发育。如果觉得这张内容有用记得分享给朋友。
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